"โยโย่ ปัญหาอ้วนแบบกู่ไม่กลับ มีวิธีแก้ง่ายๆ...

"โยโย่ ปัญหาอ้วนแบบกู่ไม่กลับ มีวิธีแก้ง่ายๆครับ"

คนไทยเจอปัญหาโยโย่เยอะครับเพราะขาดความรู้ เอะอะ ก็ต้องการลดแบบเร็วๆ บ้างก็อดอาหาร บ้างก็ใช้ยาช่วย โดยไม่รู้ว่าเมื่อคุณทำแบบนี้คุณจะเจอกับโยโย่ และจะแก้ยังไง? วันนี้ผมมีวิธีแก้ YOyo ครับแบบง่ายๆ

วิธีแก้ YoYo effect ครับ

1. อย่าไปชั่งน้ำหนัก ให้ช่างแมงแทนครับ

2.ค่อยๆ เพิ่มอาหารเข้าไป โดยเพิ่มสัปดาห์ละ 10% พอค่อยๆเพิ่มครับ เพิ่มประมาณ 10 % ของอาหารที่กินอยู่ สำหรับคนที่ Diet มานะ และถ้าใครที่เคยใช้ยามาก็ต้องค่อยๆลดยาครับอย่าไปตัดเลยทีเดียว

3. ท่านที่ใช้ยาลดความอ้วน ก็ให้กลับมากินอย่างถูกวิธี ไม่ใช่ไปกินของหวาน ของทอด กระจุยกระจายแบบที่ผ่านมาอีก

4.นอนให้พอกินให้ถูกเวลาครับ

5.กินแค่ในประมาณที่ร่างกายเราต้องการต่อวันพอครับ ใครเล่นกีฬาเยอะก็กินได้เยอะหน่อยใครนั้งแต่โต๊ะทำงานอย่างเดียวก็กินได้น้อยหน่อย แต่มักจะสลับกันเอาจริงๆที่ผ่านมาผมเห็นพวกนั่งโต๊ะทำงานแมงแดรกมากกว่าพวกเล่นกีฬาทุกที

6.แล้วก็ออกกำลังกายด้วยเวท กับคาร์ดิโอ ครับ เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญให้มันกลับมาครับ

🔥อย่าตกใจช่วงแรกน้ำหนักจะขึ้น แต่เดี๋ยวมันจะเริ่มคงที่ และลดลงผอมอีกครั้ง🔥

บางท่านเพิ่มอาหารเข้าไปจนถึงระดับนึง น้ำหนักจะลดลงทันทีก็มี นั่นคือสัญญานว่าร่างกายมันเริ่มที่จะปรับตัวได้แล้ว ดีใจด้วยครับ

การกระตุ้นการเผาผลาญให้มันกลับมาให้เหมือนเดิมคือวิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดในการรักษาภาวะโยโย่ครับ ทำแค่นี้เองง่ายๆเห็นมะละ สู้ๆนะครับ

จำไว้แค่คุณคิดก่อนกินคุณจะดูดีครับ

ความสุขของผมคือการที่ได้เห็นพวกคุณแมงดูดี

🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นเวลาเดิมที่นี้ Aa channel 🔥

พรุ่งนี้ผมจะมาบอกวิธี "เล่นกล้ามแขนแบบง่ายๆที่คนส่วนใหญ่มักเล่นผิด"

หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครับใครมีอะไรแนะนำเชิญครับผมไม่ได้เก่งที่สุดยินดีเปิดรับครับผม

---